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수면 효율

작성자 수****(ip:)

작성일 2019-09-24 07:27:37

조회 48

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내용


잠이 토막 나기 때문에,
노인들은 누워 있는 시간 중
잠을 자는 시간의 비율로 정의되는
수면 효율(sleep efficiency) 감소를 겪는다.
잠자리에 여덟 시간 동안 들어가 있으면서
여덟 시간 내내 잠을 잤다면, 수면 효율은
100퍼센트가 된다. 그 여덟 시간 중 겨우
네 시간만 잠을 잤다면, 수면 효율은
50퍼센트가 된다.


- 매슈 워커의《우리는 왜 잠을 자야 할까》중에서 -

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